缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血的病因有哪些

　　有些人会出现贫血的症状，而缺铁性贫血是常见的一种贫血情况。缺铁性贫血的主要病因是缺铁，贫血是由缺铁引起的，所以贫血的治疗关键在于补铁。那么缺铁性贫血吃什么好呢?下面这篇文章就详细的介绍了缺铁性贫血应该吃什么的问题。

　　缺铁性贫血吃什么好

　　1、枸杞

　　枸杞性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等微量元素，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。

　　2、桂圆

　　桂圆含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。还对病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症有一定的治疗作用。

　　3、猪肝

　　动物肝脏中铁的含量极高，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血塬材料，使人面颊红润、精神振奋。猪肝是，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

　　4、黑木耳

　　味甘性平，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，有凉血、止血作用。

　　5、黄豆

　　每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁11毫克，而且人体吸收率可达7%，与大米、面中的铁吸收率相比要高很多。

　　6、海带

　　将100克海带洗净，切碎，加水煮熟;然后将洗净，切好的芥蓝菜加入后再煮，可用食盐调味，适宜长期食用。帮助对铁元素的吸收。

　　7、河蟹

　　含丰富的蛋白质和铁质，经常食用有利于防治贫血。

　　8、蜂王浆

　　凡病后、产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有良效。

　　9、芝麻

　　黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻酱均有治疗贫血的效果。

　　10、大枣

　　去核大枣500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑矾60克，拌和在一起，共捣如泥为丸。每次服2克，每日3次。