孕期体重增长标准

怀孕时女性非常重要的一个时期，孕期的健康不仅对自己非常重要，也关系着胎儿的发育。所以这个时候的女性一般会成为家庭的重点关注对象，让她吃有营养的，但是有的孕妈妈担心自己吃那么多会不会不好，想知道孕期体重的标准是怎样的，接下来我就为大家详细介绍孕期体重增长的标准。

孕期体重增长标准

孕期体重增长标准的计算公式：首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断己整个孕期体重增加多少合适。

1、孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜。

2、孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

3、孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜。

4、孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

体重增加的差异与孕前的胖瘦有关。比标准体重胖的人，孕期体重增加量为8公斤，如果属于偏瘦的，就可以放宽一些。一般来说每周增加不超过0.5公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。对于体重比较轻的孕妇来说首先就是要保证自己每日三餐的营养达到均衡，保证自己的饮食合理，而且进食的食物一定要保证容易消化等原则。

以上就是关于孕期体重增长标准的相关内容，希望对孕妈妈们有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。