怎样降血糖 降血糖的保健操

　　糖尿病患者是非常痛苦的，生活中应定要按照医生的叮嘱选着合适的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症，所以患上了的人就更加要注意自己的身体状况了。那么究竟有哪些降血糖的保健操呢?那就随着小编一起来看看吧!

　　降血糖的保健操

　　预备式

　　就是做降血糖操的准备动作，首先要保持放松的心情。

　　1、身形调整：两脚自然分开，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前方，自然呼吸。

　　2、意念调整：心无杂念，一心一意只想着做好操，降低血糖，获得健康。

　　第一节

　　1、身形调整：手掌向上，手臂伸直侧平举，双脚合拢站立。

　　双臂同时屈曲，使指尖尽量触及肩部，上臂尽量绷直，停留10秒然后还原。

　　2、意念调整：心随意动，运转全身，只想着运动能获得健康。默念：我健康，我快乐。

　　第二节

　　1、身形调整：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。

　　保持这样的动作十秒钟左右。

　　2、意念调整：同上。

　　第三节

　　1、身形调整：站立，左手叉腰，右臂向左侧上举，掌心朝上。身体随之向左侧屈，右手尽量向左前伸，以充分伸展身体右侧肌肉，然后还原。左右方向交替。

　　2、意念调整：同上。

　　运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一，适量的运动疗法可使病情得到有效的控制。

　　还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者，经过一段时间有规律的运动后，亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。