脾虚怎么调理

脾虚属于中医的说法，中医认为脾是气血生化之源，能够蕴化水谷，蕴化水湿，意味着脾除了具有消化功能，还肩负着化湿的重要职责。在中医理论中脾虚泛指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。

脾虚患者在作息上一定要规律，要养成良好作息习惯。

脾虚患者在饮食方面要做到少食多餐，营养均衡，合理膳食，可以适量摄入对脾脏有益的食物，如粳米、山药、扁豆、葡萄、红枣等，以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣刺激性食物。

脾虚患者还要适当加强锻炼，增强体质。因为运动可以增加人体内的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。

另外，中医认为思虑伤脾，脾虚患者一定要保持心情愉悦，要尽量避免压力过大、焦虑等不良情绪。