头发油的原因 洗头太多竟会引起这个问题
多数的人在生活中应该都会出现头发油的情况，头发油之后会影响个人形象，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，我们要注意一下，一些食物能够缓解头发油的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
头发油的原因
1.个人体质问题
人们会出现头发油的情况，可能和个人的体质有很大的关系，如果父母遗传下来的头发出油，或者在自己平时的饮食中长期以高脂肪食物为主，还有吃了很多油腻和辛辣的食物，都可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
现在很多人都陷入了一个误区，就是频繁洗头发让头发保持干爽，这样就可以告别油腻，我们要知道当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，等到头发更油腻的时候才知道这是错的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，生活中过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，就会导致头发越来越油，隔天一洗是一个好的习惯。
3.缺乏维生素B
现在人们的生活条件变得很好，但是现在却出现了缺乏某种营养物质或者微量元素的情况更多了，主要是因为人们都有挑食的习惯。体内缺乏维生素B，是很多年轻人头发容易出油的主要原因，我们要知道维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
4.内分泌失调
内分泌对头发出油有着重要影响，皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定，特别是女性，过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外，长期熬夜很容易造成内分泌失调。
5.压力大
在生活中，压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中，长期处于一个精神紧绷的状态，终一定会影响身体的代谢，头发总出油是其中一个会导致的结果。
1、良好的饮食习惯：多吃蛋白质，如肉、肝、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪、钙、鱼类食品，以及西红柿、胡萝卜、莴苣和甜菜等富含维生素A和维生素B的蔬果。
2、良好的睡眠：有规律的工作和休息，并有足够的睡眠，这样的睡眠习惯能保持身体正常的新陈代谢，同时头发也能达到良好的生长效果。
3、勤梳头：每天梳头一定时间，促进头部血液循环，还能增强头皮细胞的活力，使头发生长。好用木制圆头梳子梳头。
4、稻草灰水洗发：用稻草烧成灰后，用凉水冲，过滤后的溶液就可以洗头了，稻草灰的清洁能力不错，可以让头发更乌黑靓丽更健康，还可以防头上不长虱子。
5、异株荨麻草洗头：头发油腻也容易脱发，建议使用异株荨麻草洗头，草本植物含有丰富的清洁物质，洗去多余的油脂，恢复头发正常油脂分泌，有效减少脱发，异株荨麻对头皮发炎也有一定的修复作用。6、啤酒洗头：啤酒中有很多营养成分，啤酒洗头有护发、促进增发的效果，其中酒精还可以去除头发的油腻，然而，啤酒的酒精含量较高，而且经常使用不好。
7、早上不洗头：早上洗头对健康很不利，容易感冒，也会减慢头发的生长速度。
8、正确吹风：吹风机吹出的高温会损伤头发组织，所以当你吹掉吹风机吹出的头时，温度不宜过高。睡觉前要确保头发完全干燥。
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
4、燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
5、绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
结语：上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发油的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。