孕期便秘怎么办 早上喝点水竟能改善这个问题

　　孕期便秘怎么办？孕妇是很容易出现便秘的一个群体，便秘是非常难受的，针对这样的问题，必须要积极的进行处理。孕期便秘的原因有很多，多数人的便秘在孕期结束之后就会好转，想要详细了解，接下来小编就将为大家介绍。

　　孕期便秘怎么办

　　早上空腹喝水法

　　便秘的情况很多时候都是和喝水不足有关系的，如果孕妇平时忽视了喝水这件事情的话，一定要积极的去改变了。平时可以在早上起床的时候就喝水，定一个闹钟，提醒自己。每天喝8杯水，这样就不容易再便秘了。

　　喝酸奶

　　当出现便秘情况的时候，建议孕妇可以每天坚持一点酸奶，酸奶对于改善便秘也会有不错的效果。酸奶中含有大量的益生菌，可以帮助改善肠胃的功能，促进肠道的蠕动，从而解决便秘。而且酸奶还含有很多的钙质，能帮助孕妇补钙。

　　喝玫瑰花水

　　当出现便秘的情况时，建议孕妇朋友还可以喝点玫瑰花茶，这种茶具有很香的味道，可以帮助缓解不安的情绪，适合孕妇来喝。而且玫瑰花茶还可以健脾养胃，调节人的内在循环，所以说对于改善便秘也是有一定的作用的。

　　孕期便秘的原因

　　激素水平变化导致的

　　孕期跟平时不一样，激素水平会发生很大的变化，孕期发生的很多反应都跟激素变化有关系，激素水平导致消化能力减弱，食物在体内排不出来，就发生便秘。

　　子宫增大导致

　　更多的孕妈妈是因为子宫增大压迫都肠胃导致食物消化慢，向下移动的速度也慢，便秘就形成了。

　　活动的减少