奶水不足的原因 不良情绪会导致这个问题

　　奶水不足的原因是有很多的，母乳喂养的好处很大，所以当奶水不足的时候，产妇都会比较着急。奶水不足怎么办？想要解决这个问题，是有很多方法的。下奶吃什么好？如果你想了解的话，小编接下来就详细的介绍一下。

　　奶水不足的原因

　　产后不良情绪导致

　　由于激素的影响，很多产妇在产后都会出现情绪不佳的情况，严重的还会发展为产后抑郁症。当精神刺激比较大的时候，奶水的分泌也会出现问题。如果产后产妇能维持一个好的心情，那么不仅有利于下奶，身体的恢复也会更快。

　　缺乏哺乳刺激

　　如果由于各种各样的原因导致哺乳的时间短，乳房缺少必要的刺激，那么奶水也会越来越少。因为产妇的乳房是一个很“智能”的系统，当哺乳刺激多的时候，乳房会为了满足哺乳需求而增加分泌奶水的量，刺激少的时候奶水也就分泌的少。

　　不合理的饮食结构

　　产后的饮食情况对于奶水的分泌同样有重要的影响，产妇的饮食应该要遵循营养、健康的原则，食物的搭配要科学，量上面要足够，并且不能吃一些油腻的食物。如果饮食中全是所谓的下奶汤，或者吃的很少，那么奶水分泌也会很少。

　　哺乳期服用避孕药进行避孕

　　我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有姓生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。

　　奶水不足怎么办

　　加强吸允

　　勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　两乳都要喂

　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　换边喂