久坐的危害 这个坏习惯会导致精神不佳

　　久坐是很多人无法逃避的事情，在每天上班以及上学的时候，都是有久坐的情况发生的。久坐的危害很大，对于身体来说会造成很多的问题。如何预防久坐伤身?这个问题估计多数人都是比较感兴趣的，久坐吃什么?一起来了解!

　　久坐的危害

　　精神不佳

　　久坐还会导致人的精神状态也受到影响，因为久坐的时候我们所处的空间是很狭小的，而且很单调，这样的环境难免会让人感觉到疲劳。多起身走动，看看不同的风景，和别人聊聊天，这样精神会好一些，或者喝点咖啡也能提神哦。

　　脊椎变形

　　久坐的时候我们的脊椎是受到很大压力的，坐着的时候需要支撑我们整个人，当坐的时间越长，这样的压力就会越大。所以说长期久坐的人，多数都会有脊椎的问题。为了脊椎的健康，大家应该避免久坐，经常走动一下，缓解不适。

　　便秘

　　久坐的朋友还会有便秘的问题，这是因为坐着的时候我们的肠道也会处于一个相对静止的状态，蠕动的速度就减慢了。而且当一个人经常活动的时候，肠道也是在动的，就不容易出现便秘问题了，这一点希望大家要注意一下。

　　肥胖

　　肥胖问题是久坐人群普遍存在的，久坐就代表没有什么活动量，而我们只有在活动的时候才能消耗更多的热量，那么久坐自然就会长胖了。一般来说久坐人群的肚子会比较大，大腿也较粗，在加强锻炼之后可以有效的改善。

　　心血管疾病

　　长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。

　　女性容易得妇科疾病

　　因为女性的生理结构比较复杂，也是属于特殊的一种，这样长期处于潮湿的干燥环境下，容易在私处滋生更多的细菌，渐渐就会出现血液的循环不顺畅，这样就会导致妇科疾病的发生。