睡前常用这物影响睡眠更伤身体

　　人类的生活按照日出而作日入而息的规律，在晚上需要进行睡眠，通过睡眠能够调节好身体。但是很多时候，我们在晚上根本就就没有达到正常的睡眠状态。现代生活中，丰富多彩的的节目在晚上层出不穷的上演，让人已经忘记了睡眠。在晚上吃饭、喝酒、逛吧各种各样的夜晚节目，给这个黑蒙蒙的夜晚增添几分趣味。

　　用时下流行的话：“城里人真会玩”或许更加准确。其实不然，在睡觉的时候要是不睡觉而做其他的事情，对于健康有伤害，特别是在睡觉前，我们可能还在吃着东西，这样的生活方式对于健康无疑是有伤害的。不少人在睡觉前可能还在玩一样物品，这个物品看起来非常的普通，但是玩的时间过长对于健康也是有伤害的，严重的时候还会造成毁容的情况，下面就来看看。

　　一、睡前玩电脑

　　科技的发展超乎很多人的想象，电脑、手机已经成了很多人必备的装备，在这里不谈手机给身体带来的危害，只说在睡前玩电脑给身体带来的危害。

　　不少人在晚上不喜欢应酬，对于逛吧更是不感兴趣，唯独让他们感兴趣的就是网络游戏，有些人甚至能够一整天都坐在电脑前玩游戏。

　　陷入游戏之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有电脑的人会用自己的电脑玩游戏，没有电脑的人会跑去网吧玩游戏，网络游戏在这个寒冷的夜晚给了他们很多的慰藉。但是，长时间的玩电脑，特别是在睡觉前玩电脑对于健康无疑是非常有害处的，这种危害要是不能将其扼杀在摇篮里，对身体损害更大。

　　二、睡前玩电脑的危害

　　既然说到了在睡觉前不能玩电脑，那么为了给大家提高警惕，就说说在睡前玩电脑会带来哪些危害，这些危害希望能够给很多沉迷在网络世界中的人们一些帮助，在以后的生活中能够减少玩电脑的次数。

　　1、睡前玩电脑影响睡眠

　　既然在睡觉前不适宜玩电脑，那么长时间的在睡觉前玩电脑影响到身体大的无疑就是睡眠了，在晚上本应该是睡眠的时间，但是，这个时候要是玩着电脑无疑是会影响到睡眠的。

　　生活中不少人会熬夜玩电脑，网上冲浪也有不少人，但是，长时间的这样做，对于健康无疑是有伤害的。

　　一般来说，在晚上温度比白天要低好多，如此大的温差对于睡眠是有帮助的。但是，当在本应该睡觉的时候，不进行睡觉而改做其他的事情，是会影响到睡眠的。

　　更不用说，一些人即使已经睡着了，但是，房间里的电脑根本就没有关闭，这样的情况是会导致电脑明亮的显示屏对眼睛和视觉神经造成很强的刺激，影响到睡眠的质量。

　　一般来说，在睡觉前两个小时就不要玩电脑了，更不要在卧室里摆放电脑了，要给睡眠营造一个安静的环境。