怎么防辐射 电脑族必备的九种食物

　　电脑族大都需要长时间的面对电脑，也就导致了他们受到了很大的辐射影响。那么为了电脑族的健康着想，我们必须要采取措施及时防辐射，那么怎么才能防辐射呢?吃什么能够防辐射呢?下面就让小编为大家介绍的防辐射必备的九种食物吧。

　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2、紫菜——抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　3、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的*基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

　　很多女性都很喜欢辛辣的食物，但是应该没有多少女性知道吃辛辣的食物能够抵御辐射吧。辣椒之类的辛辣食物作为日常的调味用品之一，在我们的饮食中占据很大的部分。而食用辛辣食物，不仅能够调动全身来抵御辐射，还能保护细胞的DNA。所以多吃辛辣食物非常不错。

　　5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

　　6、海带——具有抗辐射作用

　　新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　7、大蒜——减少辐射损伤

　　大蒜对于健康是非常有益的一种食物，也是我们烹调的过程中不可缺少一种调味食品。适量的吃点大蒜对于我们的防辐射的工作是非常好的，因为大蒜中含有丰富的硒元素，而且大蒜的抗氧化功能非常的卓越。所以即便你非常不喜欢大蒜，也要偶尔吃一点才好。

　　8、绿豆——有助于排泄体内毒物

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　电脑辐射给予人体的伤害是非常巨大，不仅会影响到我们的健康状况，也会影响到我们的皮肤状况。而对于电脑族来说，简单的防辐射方法应该就是饮食了。那么对于电脑族来说，吃什么才能防辐射呢?下面就让小编为大家介绍五款防辐射食谱吧。

　　1、胡萝卜炒猪肝

　　主料

　　胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克。

　　制作方法

　　1、胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。

　　2、锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。

　　3、然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。

　　4、出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

　　2、扁豆拌豆腐

　　主料

　　切好的扁豆80克;豆腐;配料：橄榄油一勺;米醋三勺。

　　制作方法

　　1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。

　　2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。

　　3、陈皮海带粥

　　主料

　　海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。