失眠是什么原因引起的 压力竟会导致这个后果

　　失眠是什么原因引起的？失眠这个问题，在深夜的时候常常会困扰着会很多人。失眠怎么办？由于失眠会让人的精神变得很差，还会影响白天的工作，所以我们一定要尽快的解决。失眠吃什么？在下面会有详细的介绍。

　　失眠是什么原因引起的

　　失眠的原因：心理因素

　　当一个人出现了较大的心理压力时，很容易导致失眠的问题产生。比如说白天的时候有一些事情没有做好，或者是和亲密的好友发生了争执等等，这些事情都可能会让我们在晚上的时候情绪波动比较大，精神兴奋，从而产生失眠。

　　失眠的原因：生物钟被打乱

　　如果一个人平时有比较规律的一个生活习惯，但是由于受到了某些因素的影响，改变了这样的习惯，就可能会失眠。比如说平时都是11点睡觉，但是由于第二天需要早起，所以9点就上床睡觉了，身体会很不适宜，出现失眠情况。

　　失眠的原因：疾病因素

　　有些人出现失眠，其实是一些疾病导致的。比如说常见的鼻炎、皮肤过敏、蚊虫叮咬等，这些是我们都可能会遇到的，就可能会引起失眠。其他的，比如痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、胃炎、牙龈发炎等疾病，也可能会造成失眠。

　　失眠的原因：服用药物或其他物质

　　服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物，或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经，造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时，酒精也是干扰人的睡眠杀手。

　　失眠的原因：不良的环境和习惯

　　睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。

　　正常的睡眠才使人拥有精神的状态，好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育，所以说，充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象，要查清楚失眠的原因，对症治疗，切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。

　　失眠吃什么

　　1.食醋

　　失眠是很多人都会呈现的体现，尤其是劳累过度的人和老年人，简略失眠了。疲倦致使的失眠，能够用食醋兑水，每天喝一点就能够了。

　　因为食醋的芳香具有舒缓神经的成效，在失眠的状况下恰当的饮用，具有极好的催眠效果。

　　2.糖水

　　糖水在体内可转化为很多血清素，这种物质能够抑制大脑皮层，然后能够极好地入眠。