高血压怎么治疗

随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己身体的健康，血压就是身体健康与否的指标之一。血压过高或者过低都是不健康的，老年人是高血压的易发人群，那么高血压怎么治疗呢？我们一起来了解一下。

高血压怎么治疗

1、合理饮食

高血压一定要注意合理饮食。因为食疗也是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢，最终引起高血压的出现。此外，还要避免抽烟、喝酒。

2、药物降血压

血压高的患者可以通过药物来降血压，降压药有多种类型，利尿剂的降压原理为排出体内过多的水分和钠离子，从而达到降低血压的目的；贝尔塔受体阻滞剂，主要是通过减少心排出量减慢心率，降低外周交感神经兴奋度和抑制肾素分泌；血管紧张素转换酶抑制，主要是抑制血管紧张素扩张血管而降压。血压高的患者要在医生的指导下，服用降压药，不可擅自用药。

3、适当运动

高血压患者还应注意适当运动。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。

4、穴位按摩

血压高的患者可以穴位按摩来降血压，按摩桥弓穴，桥弓穴处于人体颈动脉窦上，按摩就能够刺激动脉窦发生反射，进而达到降低血压的目的。按摩的方法为，每天用拇指缓慢的从上而下进行按摩，两侧交替进行，每侧推50遍左右即可。

5、情绪降压法

高血压患者可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等。这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。

 

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