备孕期间男人吃什么吃这些菜有助男性备孕

　　备孕期间男人吃什么?这是很多备孕的男性朋友都会疑惑的问题，因为这直接影响到能否生一个健康的宝宝，所以在饮食这方面要重视起来。想知道备孕期间吃什么好以及备孕食谱吗?那就一起来看看吧。

　　备孕的男性朋友在饮食上一定要谨慎，千万别多吃乱吃，下面就仔细的介绍下备孕期间男人吃什么。

　　猪肝炒青椒

　　材料

　　猪肝，青椒，葱、蒜、姜、淀粉适量。

　　做法

　　1、青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。

　　2、锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。

　　3、然后就是把蒜、葱根、姜放进油锅里去爆香，加上适量的盐和鸡精调调味，随自己口味放。

　　4、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。

　　牡蛎粥

　　材料

　　鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)、白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

　　做法

　　1、五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。

　　2、大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。

　　3、待香米煮一会，直到开花时，就可以加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥了。

　　4、后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

　　泥鳅炖豆腐

　　材料

　　泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。

　　做法

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