大脚趾外翻的锻炼方法
问题描述：
我最近大脚趾这里，越来越歪了，老是会外翻，想问一下，大脚趾外翻的锻炼方法是什么？
答
您好，拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。锻炼方法可以松动拇指关节，可用按摩球做足部筋膜放松。拉伸拇指内收肌。阻力训练拇外展肌。建议一周不要超过三天穿高跟鞋，最好与平底鞋交叉着穿，尽可能减少穿高跟鞋的时间，可在办公室备一双舒适柔软的平底鞋，回家后多赤脚走路。每天泡脚15分钟或经常按摩双脚能给脚部带来很好地放松，按摩过程中也可以拽拽各个脚趾。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，大脚趾外翻可以使用拇外翻矫正器，同时在日常生活中多穿舒适的鞋子，不能穿尖头或小号的鞋子让脚受压，有时间也可以自己给脚趾按摩。大脚趾外翻严重的患者可能每走一步都会感到剧烈的疼痛，到后来可能不能穿着鞋走路，严重影响日常生活。所以出现大脚趾外翻一定要及早治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。