怀孕期间可以游泳吗 怀孕期间不能吃什么

　　孕妈妈在怀孕的期间是需要注意很多的事项的，那么孕妈妈怀孕期间可以游泳吗?孕初期注意事项有哪些?在怀孕初期的时候，孕妇是非常的危险的。孕期饮食注意事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　怀孕期间可以游泳吗

　　能够。怀孕期在16周之内，也就是4个月内的孕妈妈要多做有氧运动。游水就是首选项目，别以为孕妈妈游水不安全。事实上，游水对孕妈妈来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一向坚持的人，并且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都能够继续进行。 重要的是，游水让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。一起，孕期常常游水还能够改进心情，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提示道，游水要选择卫生条件好、人少的游水池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要避免他人踢到宝宝。孕期游水能够添加心肺功用，并且水里浮力大，能够减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

　　除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

　　而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

　　孕初期注意事项

　　正确的孕检十分必要

　　怀孕初期。母亲也许许多时候不重视肚子，以为肚子没大，跟平常一样的日子，其实不然，自从怀孕，就需要时间关怀里边的孩子的发育，所以孕检十分重要，能让你更清楚里边胚胎发育的情况。

　　怀孕的症状

　　在这个怀孕前多数孕妇会 容易疲劳、胃口变化、腹部变大、尿频尿急、可摸到胎儿的形状……此时孕妇自己，以及家人需要格外的注意跟关爱孕妇。

　　慎用大小药物

　　只需知道是怀孕。从知道的那天起，就必须做到用药当心。能不吃药的好不吃，除非严峻的病况，需求医师点拨后，自己再看清楚说明书，才服用。由于有些医师不太专业，会开一些孕妈妈禁用的药品给孕妈妈，害死人啊，这种工作是处处可见。

　　远离辐射、放射性的危害

　　怀孕时应避免做放射性检查，比如做X光，多少会对胎儿有一定的影响，具体多少张，医学上没具体的定义。还有电脑的辐射，微波炉，手机，都需要留意。好买个防辐射的衣服围裙戴着保证胎儿。

　　注意饮食调理

　　现在不是一个人在饮食，而是有了孩子，很自然，营养必须给力。这个怀孕前期必须要保证蛋白质充足，食品如：肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，适当的补充，而不是过量的补充，这个必须看清楚。如果没有来源，可以稍微增加一些孕妇奶粉类来尼补。

　　注意饮食时，不要吃煎炸、超辣、凉拌，冰冻的食品、菜肴。应该保持在常温以上为好。切莫暴饮暴食。

　　小出血需注意

　　怀孕初期，是容易流产或者出血的时间段。如果验出有怀孕，却一直有出血现象，就要前往妇产科检查，以确定是否为子宫外孕或其他问题。若发生，必须就诊，必须好好养胎，不能做重型体力活，补充好营养，保证充足的睡眠。

　　少做或者避开房事

　　初期需要安胎，房事容易造成流产，这个时候，精力应该以肚子为准心，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性，尤其是有流产高风险的孕妇。养好精神来准备迎接明天的战斗吧。