不喜欢喝奶怎么补钙

您好，很多父母给宝宝补钙的首选是牛奶，除了对牛奶的不喜欢外，还有对乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏的情况。奶及其制品是钙的最佳来源，同时也能提供优质蛋白和其他促进宝宝生长发育的营养。因此，如果宝宝不喝牛奶的话，可以尝试用酸奶、奶酪等奶制品替代。 酸奶口味比较丰富，宝宝的选择可以多些。豆类及其制品如豆腐，豆干，豆皮等是植物中利用度较高的钙，大概是牛奶中钙利用率的一半，大豆中的天然大豆异黄酮可帮助钙质吸收。这里需要注意一下，经常被用作替代牛奶的豆浆，钙含量并不高。绿色蔬菜中的草酸会与钙离子形成草酸钙，不容易被人体吸收利用。因此，首选低草酸绿色蔬菜，如：西兰花，卷心菜，羽衣甘蓝等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，宝宝出现缺钙是比较常见的，宝宝生长发育比价迅速，所以出现缺钙是比较常见的，而对于宝宝补钙，最好选择专业的钙剂进行补充，但是的通过食物补充的是比较少的。牛奶中含有丰富的钙，如果出现轻微缺钙的话，可以选择喝牛奶，但是牛奶不容易消化，因此宝宝喝牛奶要适量。同时适合宝宝的钙剂有很多种，因此一定要根据医生的指导进行选择。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。