减肥掉头发怎么办

掉头发，是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡。因此，能维持正常数量的头发。但我们日常生活中，有很多人为了自己的身材能够很完美，一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥，从而出现一些病理问题。那么，减肥掉头发怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

减肥掉头发怎么办

1、补充营养

减肥掉头发一定要注意营养的补充。因为有些人喜欢节食减肥，这样会对身体造成压力。同时，还会降低体内铁元素水平。而铁元素缺乏，则会导致毛囊血液供应减少，或局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成掉发的现象。因此，建议平时在饮食上应注意不要吃过于辛辣的食物，可多摄入一些高蛋白的食物。还可补充一些微量元素和维生素，如普丽普莱、纽崔莱等。同时，还应选用合适的洗发水等，有助于减少掉发的现象。

2、中药调理

减肥掉头发可通过中药进行调理。因为掉头发多是由于遗传因素引起，或是油脂性脱发导致。而过度减肥，会造成很大的精神压力，使毛囊输送养分的毛细血管出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态，并造成营养不良，引起掉发的现象。因此，可在医生指导下使用一些中药进行调理，可起到很好的缓解头皮毛囊萎缩，以及促进毛发生长的作用。

3、头皮按摩

减肥掉头发可进行头皮按摩。因为按摩有利于促进头皮的血液循环，对生发有很好的作用。此外，如果掉发严重的话，还可进行植发。因为植发是取人体后枕部毛囊作为发源，而这一部分毛囊具有永不脱落的特点，且不受雄性激素支配。所以，植发手术后一般不会出现掉发的现象。但一定要去正规的医院进行头发种植，以免导致情况加重。

4、规律作息

减肥掉头发一定要养成规律作息。因为充足的睡眠可使大脑皮层的血液循环有效调节，使发根周围的血液循环及微循环得到更好的运转，还可使发根有足够的营养，能更好的治疗掉发。同时，还应避免熬夜，避免长时间精神紧张及焦虑，并尽量减少烫发染发的情况，是有利于缓解掉发的现象的。

以上就是关于减肥掉头发怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。