脚扭伤了怎么办

您好，关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部，主要是由于外伤刺激导致的情况的。脚扭伤前面的24小时要冷水敷，之后每天要用热水泡脚，因为脚踝的肌腱多，恢复的教慢，这几天就不要晨练，可以单练上肢的。 24小时以后每天用热水泡脚，泡好之后要用手轻轻按摩，这几天不能让脚踝受力。在用药方面，扭伤较轻的可以擦点红花油或是喷云南白药，较重的话在擦红花油或喷云南白药的基础上内服三七伤。伤筋动骨100天，扭伤较轻的话等好了以后还是多休息几天。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，脚扭伤不要惊慌。如果能四处走动并被诊断为轻微扭伤，可以适当地移动脚踝，并在休息一段时间后恢复。如果骨头上的疼痛无法移动，不要勉强尝试休息。扭伤的脚肿可用冷敷或热敷治疗。在扭伤早期，用冷敷抑制小血管出血，达到消肿的目的。扭伤后期血管破裂出血停止，采用热敷达到祛瘀止痛的效果。重伤患者可就近就医或药物治疗。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。