美白应多吃的蔬菜

1.豌豆、豆芽

含维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等营养素，这些都是肌肤净白不能缺少的营养素。另外，豆芽还可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

2.冬瓜

含有微量元素镁，能让人面色红润。

3.胡萝卜

含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，让肌肤看起来更加细腻红润。

4.黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁