蜂蜜什么时候喝比较好 喝蜂蜜有哪些好处

　　蜂蜜大家都知道，非常的富有营养，而且多吃丰富能够很好的延缓衰老，减少脸上的色斑、皱纹产生。吃蜂蜜对身体的好处很多，那么你知道什么时候喝蜂蜜才是好的吗?蜂蜜应该怎么吃才能发挥大的功效?食用蜂蜜有哪些功效?对身体有什么好处?吃蜂蜜有哪些注意事项?想要了解相关问题，就一起来看一下吧。

　　蜂蜜什么时候喝好

　　很多人都喜欢喝蜂蜜水，但是对于蜂蜜水什么时候喝，每个人的观点都不一样。有人认为早上一杯蜂蜜水，润肠通便。有人认为，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神美颜。那么蜂蜜水什么时候喝好呢?一起来了解一下。

　　观点一：清晨喝

　　蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。

　　观点二：睡前喝

　　蜂蜜水中含有了大量的溶质，密度桑葚。所以达不到在睡觉前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡觉之前喝蜂蜜水的话，很容易发胖。如果喝完蜂蜜水没有刷牙的话，就会导致大量细菌在口腔中，形成龋齿。

　　适宜：下午3、4点

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗大疲劳的时候，此时机体处于"饥饿"状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，这个时候喝蜂蜜水好不过。

　　蜂蜜怎么吃好

　　蜂蜜一直被认为是完美的营养品，古希腊的人把蜂蜜看成是天赐的礼物。中国在古代的时候就有人工养蜂采蜜的行为。蜂蜜又是饮料，有是良药。食用蜂蜜，能有延年益寿的功效。但是蜂蜜虽好，掌握正确的食用方法也是有必要的。

　　1、吃蜂蜜适合的时间。

　　吃蜂蜜的时间需要根据每个人的需求来决定的。你希望吃蜂蜜能够达到什么样的效果，就在那个规定的时间吃，就会有很好的效果哦。

　　2、吃蜂蜜的适宜的量。

　　蜂蜜比较甜，爱吃甜的人大多都比较爱吃蜂蜜。不过每次吃蜂蜜不适宜太多，如果吃多了，会影响肠胃的消化功能，好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。

　　3、吃蜂蜜的适宜吃法。

　　蜂蜜的吃法很简单，可以直接食用。但是小编认为直接这样吃太甜了。正常情况下可以兑着温水来喝。可以根据个人的口味，来调整适当的浓度。这样喝效果比较好，也不会造成过多的刺激。

　　蜂蜜的食用功效

　　1、护肤美容

　　冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

　　2、抗菌消炎、促进组织再生

　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　3、促进消化

　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　4、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

　　5、保护心血管

　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

　　用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

　　蜂蜜的食用注意事项

　　喜欢喝蜂蜜的小伙伴，你们知道吗?蜂蜜虽好，但是在食用上也有一些禁忌，如果稍加不注意，吃了一些不能与之同食的食物，你的肚子很有可能会遭殃哦!想知道蜂蜜的食用注意事项有哪些，那就要认真往下阅读了哦。

　　1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，腹泻你不知道吗?拉稀耙耙就惨了!

　　2、蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，造成腹泻。

　　3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易导致腹泻。

　　4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，也是很容易腹泻的哦。

　　5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，万一真的中毒了，大家可以用黑豆、甘草解毒。

　　6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收。

　　总结：蜂蜜什么时候喝比较好。想要不同的效果就在不同的时间来喝。要注意的是，晚上睡觉前喝蜂蜜水的时候一定要记得刷牙，不然容易产生龋齿。吃蜂蜜对身体的好处很多，能够促进消化提高我们的身体抵抗力。保护我们的心血管，所以大家可以经常的食用。