脱发严重怎么办

您好，对于脱发需要长期做到均衡饮食和作息规律等，保持以下方法可以缓解脱发：1、梳头的时候不要对头发生拉硬拽，最好能选择木质的梳子梳头；2、合理洗发；3、注意调节自己的情绪，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量；4、保健按摩；5、多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物和能补血健肾的食物。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。