艾灸的作用 艾灸疗法让你晚上睡得好

　　现代人由于生活压力比较大，工作也很繁忙，很多人都会出现失眠的症状，想要治疗失眠，那么我们可以选择中医艾灸疗法，艾灸治疗失眠的效果非常好。艾灸的作用有很多，我们应该多了解一些艾灸的知识哦!

　　失眠怎样进行艾灸治疗

　　现代社会人们工作压力越来越大，生活节奏也越来越紧张，不少人都患有失眠的症状，轻的休息不好，影响第二天的工作，重的会导致精神异常，引发其它疾病。使用艾灸治疗失眠，不仅可以较好的改善人们的睡眠，更可以放松人们的身心，让人们获得充分的休息。

　　治疗失眠，我们只需要对涌泉穴和神门穴进行艾灸就可以达到效果。

　　在我们艾灸之前，可以先用热水泡脚，泡脚能够帮助我们放松身体，更快的进入睡眠状态，泡脚也能可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服一些。泡脚半小时左右，身体感觉微微有些出汗就可以将脚擦干，准备艾灸了。艾灸一般使用艾条进行温和灸，如果自己不方便操作，或者老人行动不便，可以让家人帮助，将艾条点燃后，先对准涌泉穴，以感觉温热为度，注意不要太热，否则会起不到催眠的作用。双脚涌泉穴可以同时进行艾灸，也可以分别灸。时间可以在十五分钟左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，也是双手都要灸，时间也为十五分钟。

　　根据实践，当艾灸脚心时，一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现，灸神门穴时，睡意就很强烈了，一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者将注意力集中到灸的部位，一般可以较快的促进患者入睡。

　　灸术三种

　　温和灸

　　温和灸是常见的一种灸法，很多人都喜欢使用　温和灸保健养生，效果也是非常好的，将艾卷燃着一端，在所选定之穴位上空薰灸。先反复测度距离，至病人感觉局部温热舒适而不灼烫，即固定不动(一般距皮肤约3厘米)，以施灸部位出现红晕为度。

　　雀啄灸

　　将艾条燃着的一端在施灸部位上作一上一下、忽近忽远的一种灸法，形如雀啄。本法热感较强，应避免灼伤皮肤。

　　熨热灸

　　又称回旋灸。将艾条点燃端先在选定的穴区或患部熏灸测试，至局部有灼热感时，即在此距离作平行往复回旋施灸，以局部潮红为度。

　　什么是灸感

　　很多人对灸感并不是很理解，不知道这是什么意思，而一些艾灸的书籍指出艾灸时出现灸感可以促进身体康复的速度，但大部分对于灸感的描述都不详细，不少朋友在实际操作中不了解什么是灸感，有的甚至将烧灼的疼痛做为灸感来追求，影响了养生治病的效果。下面就从几方面详细的解决一下关于灸感的问题。

　　所谓灸感，从字面上理解是做艾灸治疗时身体的感觉，由于人的个体不一样，所产生的灸感也不尽相同。传导是佳的灸感，也是做艾灸应当追求的效果。当艾灸某一个穴位时，温热感由这个穴位沿着一定的经络轨迹向其它的穴位行走，这通常也叫做感传。

　　大家知道艾灸的治病健身作用是利用了艾草具有通经活络的特性，如果艾灸时没有传导，只是对一个穴位起作用，而出现了感传，说明通过一个穴位调节了所传导到的几个穴位或者几条经络，这样对身体气血的调节作用就得到了增强，治病健身的效果肯定会得到提高。由于人体经络的情况不一样，并不是所有人在艾灸时都会出现感传，大多数人第一次并不会出现传导，而只是感觉到温热，随着艾灸时间长了，经络堵塞被逐渐打通，到一定程度后才会出现传导。

　　除了传导外，艾灸过程中出现凉、热、痛、痒等感觉通常也被看做是灸感的一种，这是因为在艾灸的作用下，人体经络穴位被疏通的过程中，人的神经所感觉到的变化，凉时会有冰冻的感觉，热时会让人全身汗出，痒时会让人难以忍受，出现这些感觉，往往预示着艾灸对治病健身有效，说明艾灸在对身体的调节发挥着作用。

　　也有很多人在接触艾灸后一段时间并没有任何的感觉，这种现象与人的经络敏感度有并，也与人的体质有关系，灸字本就有长久的意思，只要坚持不懈的利用艾灸来改善自己的体质，不出现灸感也会潜移默化的增强人体的抵抗力，让人们在不知不觉中获得健康。

　　结语：艾灸治疗失眠的方法大家了解了吗?艾灸的作用有很多，经常使用艾灸不仅能补阳气，还能行气通络，减少患上疾病的机率。上文详细的为大家介绍了关于艾灸的知识，希望能帮助到大家，小编希望大家能使用艾灸养生保健哦!