人的长寿秘诀是什么 老中医告诉你长寿秘密
拥有一个良好的生活习惯，有一个乐观的心态，有健康的饮食，这些都是能够保证我们长寿的前提。那么人长寿的秘诀是什么呢？长寿吃什么食物好呢？今天三九养生堂的小编就来向你介绍老中医是如何说长寿的秘密的，一起来看一下吧。
和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。
每天适时的擦胸，不仅能够调节人体内的胸腺素，而且还能提高人体的免疫功能的，特别是对于老年人效果更佳。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。
在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前有扣饰的衣物，双手互相摩擦稍热后，用左手掌轻轻按在左乳左侧上方，手指斜向下，适度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌从右乳上方，斜推擦至左下腹，如此左右交叉进行。
一上一下是一次，然后一共要推擦30次左右就可以了，在每天早晨起床之后和晚上睡觉之前各做1次，当然，咋子吃过午饭之后也可以加做一次。
还可双手反叉于后背做擦背动作，沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背，一上一下为一次;共擦30次左右，可促进血液循环、调节五脏功能。
坚持擦胸锻炼，可促进脏腑功能，改善脏腑血液循环，提高免疫力，对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有良好的辅助疗效。
但擦胸法并非人人适合，肿瘤患者或出血患者不建议采用。
人的寿命到底有多长呢?我们到底能够活多久呢？经过科学家们的不停探索，终于得出了结论，我们人的寿命高可达150岁。
人的寿命高可达150岁
近日，英国《独立报》撰文称，人类寿命尚有上升空间，哈佛医学院研究人员已经在白鼠身上找到了“长寿基因”，他们通过在白鼠体内复制这种基因而将其寿命延长一半。科学家们认为，人活到150岁不是梦。
细胞分裂测算法推算，人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。鸡的细胞分裂次数是25次，平均每次分裂的周期为1年零两个月，其寿命为30年。
美国的海弗利克在1961年做实验发现胎儿的细胞分裂到50代时，细胞就全部衰老死亡。人体细胞从胚胎期开始分裂，每分裂1次的间隔是2.4年，这样推算人的寿命也应该在120岁左右。
性成熟期测算法推算，哺乳动物的寿命一般是性成熟期的8～10倍。人的性成熟期为14～15岁，那么由此推算人的寿命该在110～150岁左右。
生长期测算法推算，哺乳动物的寿命相当于它生长期的5～7倍。如狗的生长期为2年，它的寿命为10～15年;牛的生长期为4年，它的寿命为20～30年;马的生长期是5年，它的寿命是30～40年。
由此推算人的生长期是20～25年，那么人的寿命应该是在100～150岁左右。
6.香蕉
香蕉是碳水化合物含量高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7.豆腐
豆腐是促进长寿的美食之一，老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
8.小米
老人喜欢小米，把小米当成好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋 补身体。
祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小 米很有道理。
9.大白菜
大白菜，平常菜，老年人，喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。
老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
10.喝粥
经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开 水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和 胃、补脾、清肺、润下。
清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
总结：通过小编上文的介绍，你知道人长寿的秘诀是什么了吗？老中医告诉你长寿的秘密你都记住了吗？小编介绍的几种可以长寿的食物你都知道了吗？大家平时一定要有良好的生活习惯，乐观的心态，健康饮食，这样才能长命百岁哦。