中医养生 养生需谨记7大原则

　　中医的历史源远流长，而中医养生也是众多养生方式中受人们喜欢的一种。那么，今天小编就给大家具体的介绍一下中医养生的7大原则，如果你也想用中医的方法来养生，那么快跟上小编的脚步，一起去看看下面的文章吧!

　　中医养生

　　调神养生

　　精神乐观，则气舒神旺，精神抑郁，则气结神颓，喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。

　　吐纳养生

　　即今之气功。气功之要，一：是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二：是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。

　　导引养生

　　又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。

　　食饵养生

　　通过饮食来养生是直接也是大多数人都喜欢的方式，而且调节食物的品质、数量、进食的规律以及回避有害的食物等来养生，包括饵药养生，内容包括食性、食疗、食节、饮食禁以及食养等等。

　　保精养生

　　精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。保精之法，开源节流。

　　节流有二

　　一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。

　　二是节房室，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行，后者则主要与房中术有关。