木耳吃多了有什么坏处 木耳的功效与作用

木耳是生活中常见的食用菌，适量食用对于促进身体代谢，排出体内废物有一定的好处。下面我们就来看看木耳吃多了有什么坏处。

木耳吃多了有什么坏处

1.加重肠胃负担

木耳中含有两种能加快肠胃蠕动的物质，帮助消化，如果吃多太的话可能会对肠胃造成负担，就会出现消化不良的情况，可能会出现腹痛腹胀的情况。

2.伤害皮肤

大量食用木耳后，若是再受到阳光照射，还可能会出现皮肤瘙痒的现象。

木耳的功效与作用

1.排出毒素

木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪，减少脂肪堆积，达到瘦身的功效，加之木耳热量低，特别是和肥胖或减肥人群食用。

2.减肥、治便秘

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防治肥胖；同时，由于这种物质能够促进胃肠蠕动，防治便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

3.补血

木耳中的铁元素含量丰富，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，特别适合女性食用，还能改善女性气色。

4.防治心血管疾病

木耳中的多糖成分能降低人体胆固醇水平和血液浓度，有利于高脂血症、动脉硬化和冠心病的防治等。

关于木耳吃多了有什么坏处的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了木耳的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。