常干这些事竟然会导致便秘

　　生活中我们往往会因为一些坏习惯导致便秘，例如少喝水，睡眠不足，那么我们真的便秘怎么办?根据便秘不同的成因，我们应该有不同的解决办法，而部分便秘都是可以通过保健按摩解决的。下面我们就看看哪些具体的坏习惯会导致便秘。

　　习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓，归根到底也就说肠道的菌群失衡。

　　习惯性便秘发病的原因

　　一、是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

　　二、是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

　　三、是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

　　四、是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，好还是少用或不用泻药。

　　五、常吃年糕，喜欢甜食，经常吃肉，不饿时也吃东西，常早饭午饭一起解决，运动量少。

　　六、运动不足，休息不够，吃饭狼吞虎咽，品种单一，容易疲劳，肩酸、怕冷，有忍便的习惯。

　　七、压力大，性格一丝不苟，饭后经常腹痛，排便结块，睡前大量饮用冷水也无济于事。

　　便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。

　　中医观点

　　中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。

　　a、肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗清热润肠。

　　b、气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗顺气行滞。

　　c、气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘养血润便。

　　d、脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，阴肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗温阳通便。

　　中医临床经验

　　(一)辨病辨证相结合在习惯性便秘的诊疗中，重视中西医结合，不过分拘泥于西医诊断和辅助检查而放弃中医固有的辨证论治，在中医辨证的同时参以西医辨病，做到辨病与辨证相结合，能发挥中西医结合之优势，避免诊断和治疗失误。

　　(二)四诊合参详辨证临证做到望、闻、问、切四诊合参，抓住其主症，结合兼症，谨慎取舍，综合分析，注意其类证鉴别，详加辨证，以找出习惯性便秘的发病机制，可确立正确的临床证型，避免辨证上的失误，制定适宜的治则和方药。