来月经吃什么好

您好！月经期间忌食辛辣食物和性寒过冷的食物，加强饮食营养，多吃富含蛋白质维生素铁质易于消化吸收的食物。来月经吃这些好：1、吃温补暖身的食物，例如：羊肉、荔枝、红糖、生姜等；2、舒缓痛经食物；3、食用健脾开胃的食物，例如：大枣、面条、薏米粥、小米粥等；4、富含蛋白质的食物；5、多吃含铁元素高的食物，例如：鱼、瘦肉、豆腐、肝脏、动物血、菠菜等食物。希望我的回答可以给您带来帮助。