缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血，属于一种比较常见的疾病。当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终就会引起缺铁性贫血。常表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。那么，缺铁性贫血吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

缺铁性贫血吃什么好

1、菠菜

缺铁性贫血可以吃些菠菜。因为菠菜是有名的补血食物，其含有丰富的铁质胡萝卜素，对缺铁性贫血是很有补益效果的。因此，菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、胡萝卜

缺铁性贫血可以吃些胡萝卜。因为胡萝卜是养生保健价值非常高的，不仅具有补血养肝的功效，还具有健脾化滞、补气的效果。此外，对于因血虚亏引起的视力下降，也有一定的辅助保健效果。

3、葡萄

缺铁性贫血可以吃些葡萄。由于葡萄性平、味甘酸，具有补气血、强筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，且钙、磷、铁的含量相对较高，并有多种维生素和氨基酸。是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者，也有较好的滋补作用。

4、猪肝

缺铁性贫血可以吃些猪肝。因猪肝当中含有丰富的铁质，对于贫血或血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的。具有不错的补血作用，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可为机体提供足够的造血功能，使人面颊红润、精神振奋。同时猪肝含有的蛋白质、肝糖等，可调节或改善贫血患者造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

以上就是关于缺铁性贫血吃什么好的介绍。此外，还可吃些桂圆、黑木耳及维生素C含量高的食物。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。