吃葡萄会胖吗

葡萄，是我们日常生活中经常吃的一种水果。其口感很不错，营养价值也很高，老少皆宜。具有补益心血管、养颜护肤、增进食欲、消除疲劳等功效。那么，吃葡萄会胖吗？接下来就为大家解答这个问题。

吃葡萄会胖吗

一般情况下，吃葡萄是不会胖的。因为葡萄中含有大量的酒石酸，可起到促进消化、健脾胃的作用。但不可过多食用，以免引发肥胖，因为葡萄中含有大量的糖分，极容易被人体吸收。而糖分可以转化为热量，是我们身体能量的来源，尤其是糖尿病患者，最好不要过多食用。此外，葡萄中还含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸，而当我们摄入的葡萄含量达到一个度后，这些物质就会转化为脂肪，从而引发肥胖。建议，每天保持在100克左右较好。

知识拓展：吃葡萄的好处

1、保护心血管

葡萄对人类心血管有明显保护作用，不但能增加动脉血管的弹性，并能提高动脉血管的抗氧化能力。还可以提高毛细血管通透性，而它的花青素被人体吸收后，还能阻止血压、血脂升高，并能净化血液，降低血液中胆固醇的数量。

2、缓解低血糖

葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快得到缓解。此外，人体吸收丰富的葡萄糖后，可促进身体新陈代谢，快速缓解疲劳。

3、养颜护肤

葡萄中含有独一无二的花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功效。此外，葡萄中含有的花青素和类黄酮等营养成分，都能促进人体代谢，阻止人体内褐脂素生成。而褐脂素又是构成人类皮肤表面色斑的重要元素，会慢慢淡化或消失脸上的斑点。

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