失眠怎么办 晚上睡不着原来是早上做了坏事

　　相信大家都有这么一体会，那就是晚上睡不着，早晨起不了床，这对所有人来说都是一件很痛苦得事情。可是我们失眠的原因是什么呢?我们失眠怎么办呢?有没有什么好的治疗失眠偏方呢?下面我们就一起来看那一看吧!

　　据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起失眠的出现，此外，早上赖床成为习惯也可能导致夜间失眠。

　　赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。

　　但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。

　　睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。

　　因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。

　　不仅无益于睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。

　　赖床是睡眠不守时的一种表现，大的危害是会引起人体的生物钟紊乱。

　　你的生物钟提示你醒来，你就应该不要再睡，若还赖在床上，你的生物钟的起点就要往后推。

　　如果不作调整，你的睡觉时间也会往后移，晚上该睡的时候没睡意，睡眠陷入恶性循环，长期下去就可能导致夜间失眠。

　　而且，如果赖床的时间也没规律，昨天一小时今天两小时，更是会加速人体生物钟的紊乱进程。

　　赖床看似能够让人享受幸福，但实际上无益于健康睡眠。

　　良好的睡眠习惯，可维持神经系统平衡，调节生理机能。

　　睡眠不足影响着人体健康甚至危及生命，任何人都应该警惕夜间失眠现象，尽量避免自己接触诱发失眠的可能性因素。

　　失眠的原因

　　睡不着觉的原因有很多种，虽然我们不能全部说清楚，但是我们可以大概的归类一下。

　　1、环境原因

　　常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。