防治感冒，补充体能—菠菜柳橙苹果汁

苹果性平味甘酸，具有生津止渴的功效。英国研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更 ，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，经常食用苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

菠菜能够帮助上班族增强免疫力，柳橙、苹果则可以防治感冒，是上班族防治感冒的不错选择。

菠菜柳橙苹果汁

材料：菠菜2棵，柳橙1个，苹果1个，饮用水200毫升。

菠菜柳橙苹果汁的做法

1.将菠菜去根洗净，切碎；

2.将柳橙去皮，分开；

3.将苹果洗净去核，切成块状；

4.将准备好的菠菜、柳橙、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

健康饮食网小提示：柳橙根据果面沟纹的明显程度和长短可分为明柳、半柳和暗柳。目前栽培量较大的柳橙，实际上指的是暗柳橙。暗柳橙虽味甜，但果小、汁少、核多。