长白头发是缺什么营养

您好，长白头发有很多的原因，部分患者可能有缺乏B族维生素的因素，但这样的病人占少数。更多的病人是由于其他的原因所导致，如遗传因素，合并有其他可能造成白发的一些疾病，如自身免疫性疾病、甲亢等。另外，有一些本身就可能造成色素脱失的疾病，也可能造成白发，如白癜风、白化病等；白发还可以见于一些精神紧张，失眠较严重的患者。长期接触x线等放射线也可能造成白发。白发最常见的原因是生理性的，如人随着年龄的增长，黑素细胞的酪氨酸酶活性会逐渐降低，造成的头发逐渐变白。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，白头发的发生与食物中缺乏b族维生素有关系，饮食中微量元素铜、铁缺乏、蛋白质缺乏也是引起白头发的原因。在饮食上要注意营养均衡，不要偏食，可以多吃些富含蛋白质以及铜铁、B族维生素的食物，比如各种粗粮谷物、瘦肉、绿叶菜等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。