黑芝麻糊对头发有好处吗 黑芝麻糊的营养价值
黑芝麻糊是很多人喜欢吃的一种食物，而且现在有很多现成的黑芝麻糊卖，只要用开水冲泡一下就可以吃了，非常的方便。黑芝麻是营养非常丰富的食材，对人身体有很多好处，尤其是对于头发来说，有着乌黑头发的效果。还能够促进头发的生长。那么黑芝麻糊对头发有好处吗?黑芝麻糊对头发有哪些好处?吃黑芝麻糊有哪些注意事项?还有哪些食物对头发好?黑芝麻糊有哪些营养价值?想要了解的朋友一起往下看哦。
黑芝麻糊对头发有好处吗
黑芝麻糊对头发有好处。
黑芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质，这些营养物质可以促进头发的生长，所以适量食用黑芝麻糊对头发是有好处的。
黑芝麻糊对头发有什么好处
滋润头发
黑芝麻糊能够滋润毛发，使得头发看起来柔顺有光泽。因为黑芝麻糊中有着脂肪、卵磷脂、油酸等物质。对于毛发干枯有改善的效果。
乌发
黑芝麻糊中带有大量的黑色素，而黑色素可以帮助改善头发的颜色，让头发看起来更加乌黑亮丽，在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况。
黑芝麻糊可以长期吃吗
黑芝麻糊可以长期吃，但不要天天连续食用。
黑芝麻糊是由超过的黑芝麻研磨成的。所以超过之后的黑芝麻糊是有一定的热气的，如果天天吃黑芝麻糊的话，可能会导致身体发热、上火等症状。通常建议是一周吃三次左右就可以了。
吃黑芝麻糊的注意事项
1.不要过量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高，吃太多容易引起肥胖。
2.阴虚火旺者，也就是经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，这类人群吃多了，容易上火。
3.如果肠胃有问题，有腹泻或者是慢性肠炎的人是不适合食用黑芝麻糊的。因为黑芝麻糊中含有膳食纤维，能够有着促进排便的作用。这类人吃黑芝麻糊更容易加重身体的负担。
哪些食物对头发好
黑色素丰富的食物
经常食用一些含有黑色素较多的食物，可以让头发看起来乌黑的，常见的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹等食物。
油脂含量丰富的食物
食物中的油脂可以让头发看起来有滋润有光泽，常见的有鲑鱼(大马哈鱼)、坚果、鸡肉、猪肉、蚌等食物。
豆类
豆类食物不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。常见的豆类食物有芸豆和扁豆等。
蔬菜
蔬菜中含有维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的必需成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，而且深绿色蔬菜还能提供铁和钙，增加头发的韧性。常见的蔬菜有胡萝卜、花椰菜、黄瓜等。
黑芝麻糊好消化吗
芝麻糊是有利消化的食物。
黑芝麻属于不易消化食品，因为成分主要是淀粉,多吃会引起消化不良,反酸等症状。但黑芝麻糊是经过处理的，是容易消化的。黑芝麻糊是将黑芝麻用破壁机碾压炸碎成糊状物体，这种状态的食物，婴儿食用也是可以消化的，更别说成人的消化器官了，所以不用担心吃黑芝麻糊会造成消化不良等问题。芝麻糊是有利消化的食物，且含有多种胺基酸能促进肠胃消化。
当然，前提也得适量，不能说你一天吃个十几二十碗黑芝麻糊，这让胃器官怎么消化呢?如果一次吃得过多，难得消化，应该另当别论。而且，容易消化和不易消化是相对的，黑芝麻含植物油脂较多，但是已经碾磨成极细的糊，如果是正常人的肠胃一般是容易消化的，不应列为不易消化食物。
黑芝麻糊的营养价值
1、黑芝麻糊中的维生素E尤其丰富，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，能够使皮肤恢复弹性、柔嫩有光泽。
2、黑芝麻糊中的含有的铁元素是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，非常适合体质虚弱或者是老年人和幼儿作为日常保健食品食用。
3、黑芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，B族维生素含量也十分丰富。
4、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
5、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，制成黑芝麻糊有所损耗，但是仍然是高于鸡蛋和牛奶的，黑芝麻糊是补钙的佳品。
6、黑芝麻糊中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。以上这些营养素有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。
总结：黑芝麻糊对头发有好处吗?黑芝麻糊对头发是非常有好处的，它含有的脂肪、卵磷脂、黑色素、油酸等成分，能够帮助乌黑秀发、使得头发看起来柔亮有光泽，并且对于干枯秀发也有一定的修复作用。不过黑芝麻糊属于热性的食物，所以不建议天天的食用。一周吃三次左右就好。