秋季吃什么水果最好 这些润肺水果不容错过
在秋天的时候人一般都会感觉到比较干燥，这种干燥是从内到外的，我们的皮肤会感觉到缺水，洗澡之后痒痒的，用手一抓就红了。我们的身体内部其实也很干燥，那么秋季吃什么水果好呢?润肺水果与你分享。
秋季吃什么水果好
1、苹果
苹果是大家都喜欢吃的水果，它除了含有丰富的维生素C外，可以改善呼吸道和肺部因为干燥而引起的不适，还有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含的维生素B1对保持神经系统健康至关重要。另外适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天好吃1-2个橙子。
4、柠檬
柠檬因为含有大量的维生素，所以对身体有很大的好处，它富含的维生素C是能够帮助我们滋润肺部的，所以很适合在秋天的时候来吃。
而且它还含有柠檬酸和维生素B族，这些元素对我们的皮肤也是非常好的，常吃可以达到美白、祛斑的效果，爱美的朋友们可千万不要错过了。
在吃柠檬的时候吃法是有很多的，如果你不怕酸的话，可以直接像吃橙子那样吃，或者就是把柠檬汁挤出来，和蜂蜜放在一起做成柠檬水，这样营养又美味哦。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热、清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。
银耳红枣汤
用大红枣熬汤，在往常特别流行，红枣熬的汤不仅仅只补身体，还能够润肺止咳，很多患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是能够减缓一些病症的，在唐代盂诜所著《必效方》中细致记载了将红枣、银耳和冰糖放在一同煮汤，可做止咳润肺汤。
做法：把银耳放在清水中发开，将蒂头摘去，撕成一小块，与红枣、冰糖一同放到锅里，加水6碗，大火煮开后，换用小火再煮半个小时，熄火后即可食用。
苹果醪糟汤加热后的苹果软糯甘甜，不但口感未受影响，一样具有降血糖、降血脂、抗氧化等养生功效;而且煮熟的苹果内的果胶还具有止泻的功效。
做法：苹果醪糟汤，香甜浓醇，做法简便，是熟吃苹果的首选。首先准备食材，适量的醪糟、苹果、黑红枸杞;再将苹果、枸杞洗净，苹果切成粒状;然后，在锅中加入醪糟和适量水，开大火烧开;烧开后，转小火将醪糟煮数分钟，放人苹果粒。
将葛根粉用凉水调匀，倒入锅中，用勺子搅均匀;继续焖煮一段时间后，加入黑红枸杞，再烧制一段时间后即可起锅。
柚皮排骨
在我们食用柚子时，往往将柚皮弃之不用，其实这种不起眼的果皮却有突出的功效。它含有黄酮类物质，具有抗氧化性，能缓解衰老;此外，还能起到降低血液粘稠度，健脾润肺，清理肠道的作用。
做法：柚皮排骨是一道名菜，口味自不必说，加热后的柚皮，营养物质更易于被人体吸收。首先准备好食材，适量的排骨和柚皮;再将柚皮切成小块，用开水浸泡一段时间后取出挤出水分;挤干了留有备用;再将排骨切好。
加适量调料混合搅拌，腌制一段时间;起油锅，将腌好的排骨倒入，翻炒几分钟，待变色后，下少许酒，继续翻炒;等闻有香味，往锅中倒入适量开水及适量调味，焖煮一段时间后，再下柚子皮，开发火煮十分钟就可食用。
冰糖雪梨
做法：首先准备一个雪梨和一大块冰糖，将雪梨顶部的部分切除，梨核掏出，将冰糖放入梨中，再加入适量的清水将梨子灌满，再将去除的梨顶盖在梨上，放入锅中蒸至冰糖融化，梨子变软，即可取出食用，此时梨子香软甘甜，别具风味。
陈皮梨汤
梨可以生津解渴，止咳化痰，是常见的润肺水果之一，陈皮可以理气开胃，冰糖也能有效滋润肺部，三种食材放在一起，是一款滋润肺部的养生佳肴哦。秋季润肺适合饮用的一款汤水。
做法：将梨洗干净去掉皮，皮不要扔放在一旁备用，将梨肉切成块之后放入淡盐水中浸泡一会儿，梨核也别扔，与梨皮放到一同;锅中放水，煮沸后放入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮。
撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，再将入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖化完;关火后撒入少量枸杞子即可食用。
总结：适合秋天吃的水果有很多，大家可以根据自己的口味，来选择水果食用哦。另外在吃水果的时候也可以发挥自己的动手能力，除了常见的直接吃之外，还可以做成水果茶或者果酱来吃哦。