腹式呼吸能减肥吗？

腹式呼吸有一定辅助减肥功效。腹式呼吸是常见的一种基础呼吸方法，主要是通过加大横膈膜的活动减少胸腔运动来完成呼吸。长时间保持腹式呼吸，能增加人体腹部运动量，加快局部脂肪消耗，从而起到减肥效果。但单靠腹式呼吸，减肥作用并不是很明显。想要减肥还应调整好饮食习惯，限制脂肪、热量的摄入，同时多做些有氧运动，如骑自行车、登山等，能促进体内脂肪消耗。