女人更年期要怎样度过？
问题描述：
我妈妈今年47岁，已经进入了更年期，最近她总是出现失眠的症状，十分的不舒服，我想问问女人更年期要怎样度过？
答
女性在更年期间要注意多运动，饮食保持清淡健康并且容易消化，避免抽烟喝酒以及吃腌熏肉类的食物。更年期女性要注重维生素D和钙元素的补充，可以遵医嘱口服钙片或维生素D片，平时也可以多晒太阳或进食动物肝脏、蛋黄、海鱼等食物补充维生素D。女性出现失眠的症状，有必要的情况下可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂缓解睡眠障碍；同时使用激素类药物可以改善血管舒缩症状。
我妈妈今年47岁，已经进入了更年期，最近她总是出现失眠的症状，十分的不舒服，我想问问女人更年期要怎样度过？
女性在更年期间要注意多运动，饮食保持清淡健康并且容易消化，避免抽烟喝酒以及吃腌熏肉类的食物。更年期女性要注重维生素D和钙元素的补充，可以遵医嘱口服钙片或维生素D片，平时也可以多晒太阳或进食动物肝脏、蛋黄、海鱼等食物补充维生素D。女性出现失眠的症状，有必要的情况下可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂缓解睡眠障碍；同时使用激素类药物可以改善血管舒缩症状。