午休时间多久合适
问题描述：
我自己最近晚上没睡好，白天就需要午休，医生，午休时间多久合适？
答
您好，午睡的最佳时间，应该选择在饭后半小时左右。午睡三十分钟左右最好，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。如果睡眠的时间过长，容易进入深度睡眠，还会搅乱生物钟，反而会影响晚上的睡眠，所以这一点一定要注意。 对于午睡后反而更容易疲劳的人群，建议适当缩短午睡时间。使午睡并没有进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段的时候，就比较难醒来。这样午睡时间过长，醒来会很不舒服。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，午休的时间最好不要太长，最好不要超过一个小时的，是由于中午睡觉的时间过长时会出现睡不醒，并且会出现头疼头晕的症状，并且中午休息的时间，最好是在一点左右，这个时间的话，是人体的身体处于疲惫以及自然下降的状态。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。