治疗失眠的偏方 桂圆芡实粥等食疗可治失眠

　　失眠现在困扰着很多人，每个人都或多或少有点失眠的现象。因为现在很多人的生活习惯和饮食习惯都不是很好，所以产生失眠也是很正常的事情。那么治疗失眠的好的方法是什么呢?怎样治疗失眠效果好呢?下面我们就来看看吧!

　　失眠对人们造成的影响还是很大的，如果你也在失眠的队伍中的话，一定要及时做好治疗失眠的工作了。我们都知道，如果晚上的睡眠质量不好的话，白天就会感觉头晕乎乎的，浑身都很酸痛。下面三九小编就为大家讲解一下关于失眠的食疗的方法。大家可以试试哦!

　　天麻什锦饭

　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料、白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　桂圆芡实粥

　　取桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　绞股蓝红枣汤

　　绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　以上是为大家讲解的几种食疗治疗失眠的方法。从上述的饮食我们可以看出，饮食对于失眠的影响还是很大的，所以平时我们的饮食一定要注意。现在很多人都为了方便而吃快餐，这样造成的疾病问题还是有很多的。上述这些食疗方法，大家平时可以实则吃一些，对于失眠的帮助是很大的。

　　失眠好的治疗方法 盘点促进睡眠的音乐

　　听音乐的好处有很多。心情不好的时候可以听听音乐，劳累的时候可以听听音乐来缓解一下压力。当然，如果你有失眠的情况的话，也可以听一些轻缓的音乐的。晚上总是睡不着，可以听一些音乐来缓解一下睡意，或许在听音乐的同时，你就会产生睡意了。

　　优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢?