糖尿病可以吃羊肉吗

羊肉，含有维生素B1、B2、B6，以及铁、锌、硒的含量颇为丰富；且羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。寒冬常吃羊肉，可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。同时，羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。那么，糖尿病可以吃羊肉吗？接下来就为大家解答这个问题。

糖尿病可以吃羊肉吗

一般情况下，糖尿病是可以适量吃羊肉的。中医认为，羊肉属于热性，多吃热性食物轻则容易上火，重则加重糖尿病情。因此，糖尿病人的饮食，主要是低脂、低糖、低能量热量的饮食；不能吃高脂、高胆固醇的食物，以及高糖的食物；要多吃粗纤维的食物，要遵循均衡饮食，总量控制的原则。同时，饭后一定要多参加户外锻炼，消耗脂肪，消耗热量，有助于降糖。此外，要按时测量空腹及三餐后两小时的血糖，按时服用降压药，或是注射胰岛素；以免引发低血糖的情况。

知识拓展：糖尿病如何预防

1、监测血糖

定期监测血糖是为了更好的预防一些并发症的出现；如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时，一定要及时测定和鉴别。此外，还应注意休息，如果精神压力过大，会影响内分泌，造成血糖不稳。

2、均衡饮食

平时应保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，还能促进肠胃蠕动，改善便秘。

3、适当运动

平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、散步、游泳等；因为运动可以改善糖尿病，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内无法被吸收，因此导致糖尿病的。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。

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