吃什么白蛋白提升快

可以补充优质的蛋白质，类似于蛋白粉或者牛奶，鸡蛋，海参，豆腐都可以提供给肝脏，从而能合成白蛋白，也可以吃一些深海的鱼类，类似于三文鱼，金枪鱼等等，并且在此期间一要让肝功能发挥很好的作用，也就是不要饮酒，不要熬夜，注意休息，从而才能更好的合成白蛋白。

想要白蛋白提升快，建议在平时的生活中可以适当的多吃一些含蛋白质高的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鱼，贝类，虾类，还有牛奶，羊奶等这些食物中都含有丰富的蛋白质，或者在平时的生活中还可以适量的多吃一些含植物蛋白高的食品，比如黄豆，黑豆，豆腐，豆制品。