奶水稀怎么办

产妇奶水稀也就是说奶水质量不好，质量不好的产妇应该多吃一些有营养的食物，或者是下奶的食物。比如，鸡蛋，木瓜牛奶，木瓜鲫鱼汤，猪脚花生汤，母鸡肉，母鸡汤等食物。 注意刚生完孩子不要为了想减肥而克制自己的食欲，只有妈妈吃好了，宝宝才有足够的奶吃。饮食上也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响奶水的质量。不要吃生冷的食物，以免引起宝宝拉肚子。不要过于剧烈运动，以免影响子宫恢复。