如何缓解生气对身体带来的影响

您好，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。当遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。生气时机体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以小它的毒性。情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助冷静下来。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，长期生气会引起抑郁，对生活、工作、学习都产生不好的影响。但是，这种状态是可以调整的，我们可以从容易生气的状态下走出来，最好的方法就是约朋友出去散步。如果是上班族，每天上下班路上也可以散步，散步是非常有效的散心方法。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。