枸杞子泡水喝的功效 喝枸杞泡水有啥注意事项

　　大家都知道枸杞是非常健康的一种中药材。能够补肾益气，对于眼睛也很有好处。很多人都喜欢用它来泡水喝还有在煮粥煮汤的时候放上一些。今天我们就是来看一下，枸杞子泡水喝有什么功效。枸杞子泡水喝有什么害处?枸杞子泡酒喝有啥功效?一起来看一下吧。

　　枸杞子泡水喝的功效

　　枸杞子是一个很好的养生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢?

　　一、抗衰老

　　枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、、硒及黄酮类等抗氧化物质还有β-胡萝卜素、维生素E。能够有着很好的抗氧化的作用。枸杞子能够延缓衰老，延长寿命。它能够对抗*基的过氧化，减轻自有其过氧化的损伤。

　　二、滋补肝肾

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　三、养肝明目

　　枸杞的多糖对于实验性的肝损伤有着保护的作用。它能够降低血清谷丙转氨酶。还能够促进肝损伤的修复功能。根据实验的研究表明，枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。

　　四、提高机体免疫力

　　枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

　　五、提高睡眠质量

　　一年四季都是很适合吃枸杞的。经常喝枸杞水能够改善身体的体质。睡眠不佳、难以入睡等有如此睡眠问题的人也可以喝枸杞水来进行缓解。枸杞能有效的提高睡眠的质量。枸杞的使用方法在冬夏有所不同。夏天的时候可以泡茶喝，冬天可以用来煲汤。泡茶好是下午喝，这样比较有利于睡眠。

　　枸杞子泡水喝的害处

　　对于枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了，其实，枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些害处，下面介绍下枸杞的害处。

　　一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　二、过量食用问题多

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天好吃30克左右。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。

　　三、并非所有人都适宜吃枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　枸杞泡酒的功效

　　功效一：免疫调节

　　枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　功效二：抗衰老

　　免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。

　　功效三：抗肿瘤

　　枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

　　功效四：抗疲劳

　　枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力：降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

　　功效五：抗辐射损伤

　　枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

　　功效六：调节血脂

　　枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

　　功效七：降血糖

　　枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰岛细胞的抗氧能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

　　总结：枸杞泡水喝的功效很多。它能够护肾养肝、提高睡眠质量、养肝、明目、抗衰老。提高身体的体质，增强身体的抵抗力。而且在夏天冬天的时候，枸杞的食用方法有所不同。夏天可以多喝枸杞水，冬天的时候可以用它来煲汤。