大枣泡水喝的功效 多吃大枣会怎么样
大枣是我们平时比较常见的一种水果，因为它的营养价值比价高，人们都很喜欢，大家也经常使用大枣泡水喝，大枣泡水喝的功效是什么?一些人喜欢吃大枣，但是不加节制，大枣吃多了会怎么样?生活中大枣吃法有不少知道吗?下面一一为大家讲解。
大枣泡水喝的功效
降低胆固醇
大枣中的维生素C含量一直比较高，可以有效的促进胆固醇的代谢，并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，能够降低血液中不好的胆固醇。
预防胆结石、坏血症
红枣中的维生素C不仅仅能降低胆固醇，还可有有效的促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样也会降低胆囊中结石产生的概率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症。
增强免疫力
红枣中含有大量的维生素，微量元素和糖类，本身的营养价值也非常高，在生活中我们可以吃些红枣能够提高免疫能力，增强病毒抵抗能力。
益气补血
红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。
养心安神
“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。
预防骨质疏松
红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。
美容养颜
俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。
防癌抗过敏
红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。
大枣吃多了
1、由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。
2、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
3、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化，肠胃道不好的人一定不能多吃。
4、过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。
1、 红枣泡茶
用红枣泡茶可以补气护嗓子，很多人都喜欢喝茶，但是茶差不多都是一个味道，反而会感到腻，但是在茶中加入红枣，五分钟就可以饮用，这样还可以缓解胃寒胃痛，补血等功效。
2、 红枣熬汤
用红枣汤可以止咳化痰润肺，我们准备好红枣，银耳和冰糖，然后放入水中熬制成汤，再放凉之后，我们就可以喝了，但是不能喝太多，这三种东西都具有补血的功效，会容易流鼻血。
3、 红枣熬粥
红枣粥可以帮助人体安神养息，如果说你压力太大，或者是经常失眠，通过这种方法来调理身体，红枣和粥都能有助于安神养息，更好的进入睡眠，如果说还想补充其他营养的话，可以搭配百合莲子，这样能够摄入更多营养。
4、 红枣泡酒
红枣泡酒可以通血管，将红枣的营养成分融化在酒里，让身体充分吸收，可以问肠道，还可以疏通血管，如果说枣的大小不同，也会影响功效，泡酒的话可以选几颗大的来泡酒，这样可以增加甜度，效果也会更好。
5、 红枣煮蛋
红枣煮蛋可以补血养颜，将桂圆和红枣熬成糖水之后，然后再放入鸡蛋，用小火慢慢煮就可以了，鸡蛋和红枣融合之后，能够使皮肤充分吸收营养，来达到美容的效果，爱美的女士可以试一下。
6、 直接吃干枣
干枣在经过暴晒之后已经完全失去了水分，正应了那一句浓缩的都是精华，干枣里的营养成分还是很高的，这种方法也是简单粗暴的。说了这么多，你记住了吗?收藏起来，以便以后查看。
结语：上文已经为大家介绍了大枣泡水的功效，大枣吃多了怎么样和大枣的吃法，大家现在对大枣也有了一些了解了，建议在平时喝水的时候，我们可以在水杯中放入几颗大枣，经常这样，对身体有很大的好处。