三高饮食禁忌及食谱

可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如可以吃点菠菜、白菜、韭菜、西红柿、木耳、胡萝卜、菜花、火龙果、猕猴桃以及豆制品，牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。同时对于高血压、高血脂、高血糖都有一定的缓解作用，而且要适当的运动，平时尽量不要吃油炸食品以及辛辣刺激性的食物，要戒烟戒酒。

三高的患者也就是我们常说的高血压，高血糖，高血脂。对于有三高的患者来说，首先要少吃甜食，甜食容易升高血糖，还可以升高血脂，增加体重。同时对于高胆固醇的饮食，油炸的食物，动物的内脏也要少吃或者是不吃，主食尽量保持在6~7成饱左右，同时多吃绿色新鲜的蔬菜。