睡前喝水到底好不好

水，是生命体通过口腔摄入水分的方式，以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。同时，也是生命之源，是万物生长之根本。那么，睡前喝水到底好不好呢？接下来就为大家解答这个问题。

睡前喝水到底好不好

一般情况下，睡前适量喝水的话能够为夜间身体提供适量的水分，还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。但如果睡前大量喝水的话，则可能会出现水肿的情况；且可导致夜尿频繁，加重身体负担。一般如果睡前摄入钠过多，或者是摄入蛋白质过少，可导致血液渗透压下降，水分流到组织液中，出现水肿的现象。因此，建议睡前可适量喝水，有利于控制血糖，但不可过量。

知识拓展：喝水有什么好处

1、促进消化

因为水可以协助人体燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。并能维持身体消化功能、内分泌功能的正常运行。此外，因水不仅有较强的溶解能力，且还有非常重要的稀释功能。当肺部燥热时，就容易导致大便干结，从而引发便秘的情况出现。而喝水能补充身体水分，刺激肠道蠕动，促进排便，有冲刷肠道的作用。

2、排毒养颜

因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善皮肤质量有很好的效果。因此，我们平时应适量的喝水，可起到很好的美容养颜的作用。此外，喝水还可以提高人体免疫系统的活力，可起到对抗细菌侵犯的作用。

3、减轻肾脏负担

因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病，可加快尿液的排出，帮助我们的肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌的话，我们的身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢，并有防止结石和痛风发生的作用。

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