镁与美容关系如何

正常成人体内镁含量为20-28克，约70%存在于骨骼和牙齿中，其余存在于肝肌外液中。

镁在人体内的主要作用有：参与核糖核酸(RNA)及去氧核糖核酸(DNA)的合成；参与神经肌肉的传导；是构成人体内多种酶的主要成分之一；对体内一些酶（如肽酶、磷酸酯酶）有激活作用；维护皮肤的光洁度。如果人体缺镁，可能会出现面部、四肢肌肉颤抖、神经紧张、情绪不稳定，使人失去仪表美和面部表情美。

镁在各种食物中都很常见，一般饮食不会导致体内镁缺乏，