镁是精子发育必不可少的元素

镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。男性朋友在日常饮食上只要注意营养搭配，不偏食不挑食，就能保证体内的镁含量正常。镁在人体内可激活多种酶的活性，参与300余种酶促反应，对促进骨骼生长和维持骨骼的正常功能具有重要作用，可用于调节神经肌肉兴奋性，维护胃肠道的功能。此外，镁离子还具有导泻作用和维护激素的功能。