吃什么水果减肥

您好，减肥，是当下很流行的一个话题。现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注，一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥，但大部分人还是选择饮食这块。减肥可吃些苹果。因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可调整肠胃功能，增加粪便的保水性，并有软化粪便的效果。同时，苹果中含有的有机酸可刺激肠壁，促进肠道蠕动，也有利于排便。减肥可吃些香蕉。因为香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等，能促进肠胃蠕动，预防便秘，从而起到减肥的效果。减肥可吃些橙子。因为橙子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。且维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体免疫力，预防疾病发生。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，这些水果减肥：苹果，苹果中含有非常丰富的膳食纤维，可促进脂肪分解。香蕉，能促进肠胃蠕动，预防便秘，从而起到减肥的效果。橙子，可促进肠胃蠕动，起到很好的减肥效果。猕猴桃，猕猴桃的纤维素也很丰富，可增加脂肪分解的速度。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。