如何补肾 一个小动作教你不花钱就能补肾

　　男女睡前做什么动作竟能补肾呢?在生活中，很多人都有肾虚的毛病，那么，你知道肾虚的症状有哪些吗?肾虚怎么办呢?一些不花钱，就能补肾的方法是什么呢?下面我们一起来看看应该如何补肾吧!>>>每天五分钟不花钱的补肾方法

　　妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。男科的前列腺肥壮、尿频、生殖功能障碍等。

　　如此多的病人，都有一个共同特点：肝、脾、肾三脏出了问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊!

　　那么，具体疏通肝、脾、肾三脏的动作怎么做呢?下面我们一起来看看，勤加练习，收益多多。

　　3.主水失职

　　肾气有调节人体水液代谢的作用，老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水湿所属导致水肿发生，还会引起尿频尿失禁或者尿少尿闭，检测你的肾是否健康，可以通过人们每天自身的排尿量来判断一般正常人每天的排尿量应该在1500-2000毫升左右。正常饮水的情况下，多于2500毫升或少于400毫升，则有可能是肾出现问题，应及时到医院就诊。

　　4.耳鸣失聪

　　肾开窍于耳及二阴，其华在发，在志为恐。肾的精气充足则耳聪，听觉正常，精气不足，则会耳鸣。肾气不足，不能充养于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。

　　5.神疲乏力

　　肾气在推动人体生长壮老死起着重要作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，精神疲惫，腰膝酸痛，须发早白，齿摇脱落等衰老的现象。

　　6.牙齿松动脱落

　　肾主骨，齿为骨之余，所以，牙齿也有赖于肾精的充养，肾亏牙齿就会松动，甚至脱落，中医认为牙龈萎缩是虚症。人体的气血不足时，气血不能到达牙龈这才是牙龈萎缩的原因。调理脾胃，补充肾阴，则可以让气血充足，气血充足则可以到达牙龈，滋养牙龈，这样一来，牙就兼顾了。

　　7.畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷、甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言，口淡不渴等症状。

　　结语：通过上文的介绍，你知道男女睡前做什么小动作竟能补肾了吗?在生活中，很多人以为只有男人会肾虚，其实，并不是这样的，女人也会肾虚，当肾虚的时候，大家要注意补肾，希望上文的介绍能够帮助到大家哦!